أفكار لكسر الملل

 هناك وسائل كثيرة لاستغلال وقت الفراغ في أمرٍ مفيد، وقضاء وقتٍ جميل ومُمتع. إليكم بعض الأفكار التي تؤثر بشكلٍ إيجابي في تحسين حالتكم المزاجية والصحية.

•  الرقص يُجدد طاقتكم

يُمكن للرقص أن يكسر حدة الملل الذي تشعرون به، ويحسن مزاجكم ويخلصكم أيضاً من الطاقة السلبية بسرعة. 

• كُتب التلوين

الأنشطة الإبداعية كالرسم غير الاحترافي والتلوين، ليست مخصصة للأطفال فقط، وتترك أثراً نفسياً إيجابياً بشكلٍ كبير، وتُعَدُّ وسيلةً مفيدة وممتعة لكسر الملل للكبار أيضاً. وللتلوين فوائد مهمة على الصحة العقلية، فهو يخفف القلق ويُساعد على الاسترخاء.

•  الموسيقى

تملك الموسيقى قدرةً كبيرةً على منحكم شعوراً فورياً بالسعادة، بمجرد عزفها أو الاستماع إليها. وتفرغ العقل من الضغوط، وتمنحه قدراً كبيراً من السكينة والهدوء، فتزيد من إفراز هرمونات السعادة، وتحارب أمراض الخرف والزهايمر.

• تحضير الطعام

يمنحكم الطبخ وتحضير الطعام شعوراً جيداً، ويضفي بعض المرح والتسلية على أوقاتكم. لذلك، يُمكن اعتباره طريقة ناجحة لكسر الملل وتغيير حالتكم المزاجية.

• التمارين الرياضية 

لا تساعدكم الرياضة في التخلص من الملل فقط، إنما تفيدكم كثيراً، خصوصاً لتقوية مناعتكم ومحاربة أمراض تقدم السن كالقلب والخرف. النشاط الجسدي يعمل على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ، ويجعلكم تشعرون بالسعادة والاسترخاء.