دهون الخصر خطر على القلب

تُعتبر الدهون الزائدة في الجسم مسبباً أساسياً للعديد من الأمراض الخطيرة، غير أن دراسة بريطانية حديثة أظهرت أن وجود الدهون في منطقة الخصر هو أكثر خطورة من غيرها. وأشارت الأبحاث التي أجرتها جامعة أكسفورد البريطانية إلى أن كل سنتيمتر إضافي من الدهون على محيط الخصر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 11%.

وحلّل الباحثون بيانات صحية لحوالي 430 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاماً، ووجدوا أن محيط الخصر هو أكثر العوامل خطورة للقلب مقارنة بمقاييس السمنة الأخرى مثل مؤشر كتلة الجسم. ولفتوا إلى أن مخاطر حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية زادت بنسبة 4%، لكل سنتيمتر في محيط الخصر.

وأوضح كبير الباحثين الدكتور أيوديبوبو أوغونتاد أن كمية الدهون التي يحملها الناس حول خصرهم أكثر أهمية عند تتبع دهون الجسم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأظهر البحث أن أولئك الذين لديهم محيط خصر كبير كانوا أكثر عرضةً 3.21 مرات للإصابة بفشل القلب.

وبالمقارنة، فإن أولئك الذين هم في المجموعة الأكثر خطورة بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم، لديهم خطر الإصابة بقصور القلب بمقدار 2.65 مرة، أكثر من أولئك الذين هم في أدنى المستويات. كما تبيّن أن كل وحدة إضافية من مؤشر كتلة الجسم، تزيد من فرص الإصابة بقصور القلب بنسبة 9%.

وأشار جيمس ليبر، المدير الطبي المساعد في مؤسسة القلب البريطانية إلى أن قصور القلب حالة مزمنة وغير قابلة للشفاء تزداد سوءاً بمرور الوقت، لذا تؤكد هذه النتائج  أهمية التحكم في الوزن.

وأضاف أن الأشخاص الذين يكتسبون وزناً أكبر حول منطقة الوسط، لديهم خطر متزايد للإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع الثاني.

وفي هذا الإطار، قدّم موقع "تايمز ناو" نصائح لتنحيف محيط الخصر بشكل طبيعي.

• تقليل تناول الدهون المشبّعة.
• تناول المزيد من الدهون الصحية والبروتينات والأطعمة الغنية بالألياف.
• الامتناع عن تناول الأطعمة المصنّعة.
•  ممارسة الرياضة ورفع الأثقال.
•  المحافظة على رطوبة الجسم.
• علاج الغازات والانتفاخ والأشكال الأخرى من ضيق الجهاز الهضمي.
•  تجنّب تناول الكحول.
•  ممارسة التأمل لتقليل مستويات التوتر.
• الإقلاع عن التدخين.