نصيحة لتأخير ظهور مرض ألزهايمر

أظهر بحثٌ جديدٌ أن 6 دقائق فقط من التمارين عالية الكثافة يومياً، يمكن أن تساعد في تأخير ظهور مرض ألزهايمر. وأكد العلماء أن دفعات قصيرة من النشاط البدني المكثف، يمكن أن تطيل عمر الدماغ السليم وتؤخر التدهور المعرفي.
وقام فريقٌ من جامعة أوتاجو في نيوزيلندا، بتجنيد 12 شخصاً كجزء من دراستهم، وأرادوا إيجاد أفضل طريقة لزيادة إنتاج بروتين معين، يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF). ومن المعروف أن هذا البروتين ضروري لتكوين الدماغ والتعلم والذاكرة، ويعزّز قدرة الدماغ على تكوين روابط ومسارات جديدة.

وأظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن زيادة توافر BDNF تشجّع على تكوين الذكريات وتخزينها، وتعزّز التعلم والأداء المعرفي. وكشفت النتائج، المنشورة في مجلة علم وظائف الأعضاء، أن التمرين القصير ولكن القوي هو الطريقة الأكثر فاعلية لزيادة BDNF، حيث زاد بمقدار 5 أضعاف مقارنة بمن صاموا أو مارسوا تمارين خفيفة.
ووجدت دراسة حديثة أيضاً، أن دفعات من النشاط اليومي لمدة دقيقة واحدة، مثل الركض صوب الحافلة يمكن أن تساعد في إطالة العمر.